fbpx

Blog

Het nut van spelen

Mijn broer en ik speelden vroeger stormbaan samen. Dat hield in; twee matrassen op de trap leggen naar de zolder. Alle knuffels, kussens, dekens en ander bruikbaar materiaal boven leggen. Hij met een vriendje boven, ik met een vriendinnetje beneden en dan via de trapleuning omhoog klauteren terwijl die jongens alles naar beneden gooiden. Urenlang

Geen ping pong meer

Ik wil mensen vaardiger maken in selfcare… Omdat ik ervan overtuigd ben, dat als je goed voor jezelf hebt leren zorgen, je beter af bent. Niet meer pingpongen. Niet meer als een ganzenbord twee stapjes naar voren, en drie weer terug. Jij als individu EN alle individuen bij elkaar opgeteld als BV Nederland, komen beter

VLOG Wat is selfcare

Herken jij de signalen van jouw lichaam?

Tagged under: , ,

5 Tips voor een betere selfcare

Een van de werkgebieden binnen selfcare is je lijf als coach kunnen inzetten. Maar, hoe maak je hiermee een begin? Lees hieronder mijn 5 tips! Tip 1: check in op fysieke gewaarwordingen. Denk aan je ademhaling (adem je hoog of laag bijvoorbeeld). Wat valt je op aan je houding? Wordt je gewaar van koud of

FLINK 5

In Afrika loopt de Big 5. Dit zijn de dieren die jagers vroeger het moeilijkst vonden om te schieten. Het zijn niet persé de grootste of gevaarlijkste dieren om je aan te wagen. Maar allemaal hebben ze specifieke kenmerken waar je als jager je op in moet stellen, zodat je de uitdaging aan kan. Dat

hoe je leefstijl veranderen

Treat yourself like you treat your phone

Frappant. Dat vind ik het eigenlijk. Dat we beter voor onze telefoon zorgen dan voor onszelf. Moet je eens nagaan; iedere avond wordt de telefoon netjes aan de oplader gelegd zodat ‘ie de volgende dag weer jouw trouwe ondersteuner kan zijn. Wanneer het software-systeem vraagt om een update, dan klik je op ok, en alle

Tagged under: , ,

Our life through a lens

Dit beeld is tegenwoordig zo herkenbaar. Our life through a lens. Waar je ook bent, alle mooie momenten van interactie, van schoonheid, van genieten, worden door veel mensen beleeft met een letterlijk een armlengte afstand ertussen. Met tussen hen en hetgeen waarvan ze genieten, hun metgezel. De telefoon. Ik ben zelf een onwijze concertganger en

Tagged under: ,

Wat is selfcare eigenlijk?

Wat is selfcare? Selfcare is goed voor jezelf zorgen. Een vaardigheid die maakt dat je mindere tijden in je leven op kunt vangen, maar ook dat je meer uit het leven kunt halen dan je nu misschien doet. Ik heb het daarbij niet over ‘be the best you’ of ‘haal het maximale uit jezelf’. Nee

De Selfcare check-in voor mini-keuzes

Inchecken doen we tegenwoordig in een vloek en een zucht. We zitten zo virtueel op een vlucht naar Lissabon en laten onze social-vrienden anytime weten waar we ons bevinden. Maar waar bevind je jezelf als het aankomt op het goed voor jezelf zorgen? Weet jij wat jou leidt? En of dat ook is waar jij

Tagged under: , , ,
TOP