In Afrika loopt de Big 5. Dit zijn de dieren die jagers vroeger het moeilijkst vonden om te schieten. Het zijn niet persé de grootste of gevaarlijkste dieren om je aan te wagen. Maar allemaal hebben ze specifieke kenmerken waar je als jager je op in moet stellen, zodat je de uitdaging aan kan. Dat geldt ook voor de FLINK 5.
De FLINK 5 als aanpak
De FLINK 5 zijn de stappen die je zet om op een nieuwe manier flink te worden. Om op een andere manier te gaan kijken naar jezelf, naar je gedrag, naar de stress die je ervaart en de klachten die je voelt. Om niet meer te overleven, maar te leven. Dit alles op basis van jouw eigen kompas, waarmee je jezelf leert te navigeren.
Stap 1: bepaal in welke stand je staat; overleven – functioneren – leven – floreren
Stap 2: ontdek wat je waarden en doelen zijn
Stap 3: optimaliseer de voorwaarden om te veranderen
Stap 4: maak acties concreet om mentale, emotionele en fysieke vrijheid te verbeteren
Stap 5: zorg voor een back-up plan en leer je mengpaneel in te stellen
Waarom deze stappen?
Stap 1: Over stap 1 is het al eerder gegaan, in mijn blog ‘wat is selfcare nou eigenlijk’. De context waarin je zit is heel bepalend voor het soort keuzes dat je maakt. Daarom is het goed om hier inzicht in te krijgen en een eerste stap te zetten in erkenning van waar je precies mee zit.
Stap 2: ‘ontdek je waarden en doelen’ is wezenlijk omdat dit het fundament is van jouw persoonlijke kompas. Iedereen kijkt met een bepaalde blik naar de wereld, vindt bepaalde dingen ‘goed’ en ‘niet goed’. En je bepaalt voor jezelf op wat voor manier jij wilt bijdragen, voor jezelf en richting een ander.
Stap 3: In stap 3 leer je alles over je (mentale) bandbreedte. Wat is het is, waar het onderhevig aan is en hoe je het kunt beïnvloeden en kunt optimaliseren. Hier de juiste stappen zetten, geeft een voorsprong in het behalen en behouden van gewenste verandering.
Stap 4: In stap 4 bedenk en voer je concrete acties uit, gericht op het vergroten van de vrijheid in mentale, emotionele en fysieke processen. Want vrijheid is toch de kern van vitaliteit. En selfcare de vaardigheid die daarvoor zorgt. Ik adviseer je welke acties kunnen passen en begeleid in het proces.
Stap 5: In stap 5 consolideer je al het geleerde in je kompas. Je leert dat je knoppen hebt om aan te draaien en welke knoppen specifiek voor jou zijn. Dit mengpaneel stel je niet eenmalig in, maar juist telkens opnieuw. Want dat het leven dingen op je blijft afvuren is duidelijk. Er zit echter potentiële winst in hoe jij dit ontvangt. In hoe je jezelf vooruithelpt, in welke omstandigheid dan ook.
Interessante aanpak, ik hoor graag meer
Vind je dit interessant en wil je weet wat ik voor jou kan doen? Neem contact met me op via hallo@flinkcoaching of bel me op 06-38758244. Flink is in te huren voor 1-op-1 coaching, trainingen en workshops.
