Mijn broer en ik speelden vroeger stormbaan samen. Dat hield in; twee matrassen op de trap leggen naar de zolder. Alle knuffels, kussens, dekens en ander bruikbaar materiaal boven leggen. Hij met een vriendje boven, ik met een vriendinnetje beneden en dan via de trapleuning omhoog klauteren terwijl die jongens alles naar beneden gooiden. Urenlang plezier in alle vrijheid. En we wisten; als er wordt gehuild, is het over. Op een of andere manier leerden we dus wat de grenzen waren en die respecteerden we. Anders had dit nooit ongelukvrij, met alleen maar lol, goed kunnen gaan. Spelen is zo belangrijk voor kinderen. Je leert je grenzen aan te geven én aan te voelen bij een ander. Als volwassenen kunnen we veel van kinderen leren.
Wat is spelen eigenlijk?
Dr. Stuart Brown (een psychiater die 6.000 casussen over spelen heeft gedocumenteerd) zegt dat spelen een activiteit is zonder specifiek doel, maar met plezier en betrokkenheid. Het gaat dus om de activiteit zélf wat je plezier geeft.
Wat levert spelen op?
- Spelen levert intrinsieke motivatie op. De activiteit en het doel hangt samen, terwijl bij extrinsieke motivatie het doel voorop staat en de activiteit slechts een middel is om het doel te behalen.
- Spelen prikkelt, je verhoogt je eigen effectiviteit in je ontdekkingstocht. Jij beslist hoe je verder gaat, hoe je iets aanpakt en hoe je een probleem oplost.
- Spelen levert een keur aan positieve emoties op zoals plezier, tevredenheid, etc. Hierdoor de algehele weerbaarheid toe.
- Als je samen speelt, deel je meteen deze positieve emoties, wat het geluksgevoel vergroot.
Tips om meer te spelen
Het kan zijn dat je het spelen een beetje verleerd bent naarmate je ouder werd. Alles wat je MOET doen staat bovenaan en kost zoveel energie dat er voor spelen weinig overblijft. Onderstaande tips kunnen helpen het plezier in het dagelijks leven terug te brengen. Bedenk voor jezelf:
- Waar kijk jij deze week / maand naar uit?
- Waar werd jij als kind blij van?
- Check bij jezelf of de activiteit het doel is
- Bedenk dat spelen iets actiefs is. Tv kijken is geen spelen. Het is entertainment. Ook leuk, maar levert niet op dezelfde manier intrinsieke motivatie of een prikkeling / ontspanning op van de geest.
Kom je er niet uit?
Kom je ook met bovenstaande tips er niet uit? Zit je vast in het patroon van doelen halen en dingen moeten? Kijk dan of een van onderstaande opties je verder helpen:
Optie 1: koop in een willekeurige winkel een bellenblaas en begin met mooie bellen te blazen. De uitademing ontspant direct en wie weet wat voor mooie ingevingen je krijgt om deze week meer te spelen.
Optie 2: neem contact met mij op, en spar met je mee over hoe je meer kunt gaan spelen in je leven
Veel plezier!
