Ik wil mensen vaardiger maken in selfcare…
Omdat ik ervan overtuigd ben, dat als je goed voor jezelf hebt leren zorgen, je beter af bent. Niet meer pingpongen. Niet meer als een ganzenbord twee stapjes naar voren, en drie weer terug. Jij als individu EN alle individuen bij elkaar opgeteld als BV Nederland, komen beter uit de bus als je goed voor jezelf zorgt en zelf aan het roer staat van je eigen vitaliteit.
Het is alleen moeilijk om bij jezelf te komen en vanuit daar keuzes te maken die écht voor je werken. Leefstijlkeuzes, werkkeuzes, keuzes in work/life balance en je mindset. Toch ligt daar de sleutel naar meer ervaren voldoening, tevredenheid en gezondheid. Om vervolgens op koers te BLIJVEN heb je een kompas nodig. Mis je die dan;
- Hop je bij gezondheidsproblemen als een ping pong van interventie naar interventie. En niks werkt op de lange termijn.
- Schaf je een cursus hier of een zelfhulpboek daar aan, maar de kern blijft op een armlengte afstand.
- Weet je alleen dat je van iets af wilt. Maar je weet niet waar je naartoe wilt en hoe je daar wilt komen.
- Kan er een verkeerde verdeling van expertise ontstaan. Je gaat een (zelfbenoemde) goeroe volgen en zijn expertise toepassen, in plaats van een 50/50 verdeling aanhouden tussen jouw expertise over je EIGEN leven en de kennis die een coach, trainer, zorgverlener of alternatief therapeut toevoegt.
- Blijf je (te) lang blijft zitten in de fase ‘overleven of functioneren’ waardoor het moeilijker en moeilijker wordt om de ruimte te vinden voor verandering.
- Treedt een vicieuze cirkel op, waardoor steeds meer psychologische basisbehoefte en leefstijlfactoren onder druk komen te staan.
- Ervaar je minder welzijn, tevredenheid, voldoening en gezondheid. Op dagelijkse basis knoop je de restjes energie aan elkaar en mist aandacht voor hetgeen wat je eigenlijk belangrijk vindt.
Ik heb dit bovenstaande allemaal gedaan en ervaren. Om mijn klachten de baas te blijven, om mezelf overeind te houden en om stress de kop in te drukken. Hoppen naar interventies, zelfhulpboeken, een cursusje mindfullness hier of daar. Elke keer in de hoop dat ik HET het gevonden. Soms was dat tijdelijk ook wel zo, maar omdat ik niet mijn eigen rol in het geheel scherp had, beklijfde niks. Daarbij had ik maar één modus en die stond altijd aan. Een goede analyse en een goed kompas had me toen kunnen helpen.
De oplossing?
Niet van Situatie A naar Interventie B, maar eerst inzoomen op jou als persoon. In deze zoom-in bekijk je welke waardes je nastreeft of vindt dat de wereld kan gebruiken. Wat jouw sterktes zijn volgens jezelf. Wat de patronen zijn van je lijf en mind. En tot slot inzicht in jouw randvoorwaardes om te veranderen. Vanuit daar kies de juiste interventies. Met focus. En met een plan. Alleen dan maak je elke ‘next step’ concreet.
Op deze manier faciliteer je jezelf en wordt je meer en meer je eigen coach. Je leert je eigen sterktes te managen, focus aan te brengen en stapsgewijs je gewenste verandering concreet te maken. Je ervaart eigen regie, veerkracht en energie. De keuzes die je maakt op het gebied van leefstijl, gezondheid en work/life balance zijn jouw keuzes en JIJ weet wat je eruit wilt halen.
Van ping pong dus naar een drie-punter. Een goal of iets anders dat ‘raak’ kan zijn. Eerst richten, dan schieten.
Interesse in een gratis coachingsessie? Klik hier om het in te plannen.
